哪些情况可以引起腿抽筋?为什么腿会抽筋?怎么缓解腿抽筋

编辑:最美女性网2022-11-06 23:56:30生活百科
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文章简介:腿抽筋是缺钙的信号?这些情况也可能诱发腿抽筋

深夜时的小腿抽筋,想必很多朋友都经历过,大部分朋友都认为,腿抽筋是身体缺钙发出的信号。殊不知,除了缺钙以外,其他情况同样可能诱

腿抽筋是缺钙的信号?这些情况也可能诱发腿抽筋

深夜时的小腿抽筋,想必很多朋友都经历过,大部分朋友都认为,腿抽筋是身体缺钙发出的信号。殊不知,除了缺钙以外,其他情况同样可能诱发腿抽筋。某些疾病也是导致抽筋的主要原因,比如动脉粥样硬化、血栓等疾病,会影响下肢的血液供给,导致下肢肌肉和组织处于缺血氧状态下,这就容易诱发异常的痉挛,特别是在深夜频频发作,一定要提高警惕。

当运动量过大、且当天大量出汗之后,没有注意盐分的补充,就会导致体内水电解质失衡,代谢废物堆积在体内无法排出,同样会诱发深夜的小腿痉挛。另外,如果在运动过后没有做好肌肉的放松工作,局部代谢产物乳酸增多无法排出,也会导致痉挛出现。

如果在睡眠过程中,长期保持仰卧的姿势使被子压在脚面上,又或者是长时间侧睡、俯卧等,都会导致小腿某些肌肉处于放松和被压迫状态,从而诱发肌肉被动痉挛。着凉是最常见的抽筋因素,如果室内温度过低且又不注意保暖的话,不仅会导致手脚冰凉的症状出现。同时,小腿肌肉还容易受到寒冷刺激,从而诱发异常的痉挛。

腿抽筋就是缺钙所致吗?引起腿抽筋的5种原因,以及三大缓解方法

前几日,有一位大二的杜小姐来找内科医生问到,自己虽然才二十岁,但是深受腿抽筋的困扰已经五、六年了,同学都说她是因为缺钙导致的,但是自己这几年来每天都会吃一些补钙的药物或是食物,腿抽筋的状况还是不容乐观。因此杜小姐意识到可能原因并不只是缺钙,便来询问医生。医生:抽筋并不都是缺钙所致!

一、腿抽筋的五大原因

1、运动过度或过少:

在运动前,健身教练或体育老师经常会教导我们要做热身活动,不仅是为了防止在运动过程中因肌肉未适应运动而导致受伤,也是为了让肌肉拉伸防止出现抽筋。抽筋的发生多在人体腿部,这与运动员锻炼常常经历到的肌肉痉挛大有不同,由此可见抽筋的现象与运动有着妙不可言的关系。